슬픔을 해소하는 법 슬픔을 극복하는 방법 5가지, 토마스 아퀴나스

토마스 아퀴나스(Thomas Aquinas)는 13세기 이탈리아의 철학자이자 신학자입니다. 그의 저서 '신학대전(Summa Theologica)'에서 슬픔을 해소하는 다섯 가지 방법을 제시했습니다.

 

슬픔을 극복하는 방법 5가지

 

 

1. 재밌는 것을 즐긴다

아퀴나스는 사람의 즐거움은 욕구의 충족에서 오고, 슬픔은 욕구의 불총족에서 두 가지 감정에 완전히 집중할 수 없다고 봤습니다. 이 때문에 욕구를 충족시키는 모든 종류의 쾌락이 슬픔에 집중하는 마음을 분산시킨다고 보았습니다.

즐거운 말이나 행동, 즉 기분 전환을 통해 슬픔에서 벗어날 수 있습니다. 즐거운 활동은 마음을 즐겁게 하고 긍정적인 감정을 불러일으켜 슬픔을 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한 과거의 슬픈 기억보다는 현재의 쾌락에 대한 지각이 더 강하다고 보았습니다. 물론 나중에 후회할 수도 있는 방종스러운 쾌락보다는 덕과 이성에 부합하는 쾌락을 더 좋게 보았습니다.

 

2. 눈물을 흘리며 운다

눈물은 슬픔을 표현하고 감정을 정화하는 자연스러운 방법입니다. 눈물은 슬픔을 완화하고 감정적인 안정을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아퀴나스는 고통을 참으면 더 고통스럽고, 고통에 대한 자연스러운 생리적인 반응인 눈물과 탄식을 통해 내면의 고통을 밖으로 표출하면 슬픔을 완화시킨다고 보았습니다. 

 

3. 공감을 해주는 친구들

 

 

 

친구나 다른 사람의 슬픔을 함께 나누는 것은 자신의 슬픔을 잊게 하고 위안을 얻는 데 도움이 됩니다. 다른 사람을 도움으로써 자신의 고통에서 벗어날 수 있습니다. 슬픔은 마치 짐을 짊어지는 것과 같고, 인간은 아리스토텔레스의 말처럼 사회적 동물이기 때문에 친구들의 공감이 고통을 함께 짊어지는 것처럼 분담해 주며, 주위로부터 사랑받는다는 것을 깨달으면 기쁨을 느끼기에 슬픔을 완화시킬 수 있다고 보았습니다.

 
4. 목욕하고 푹 잔다

몸과 마음의 건강은 감정적인 안정과 밀접하게 연결되어 있어 슬픔은 신체의 생리적 상태와 밀접하여 몸의 기운을 앗아간다고 생각했습니다. 때문에 혈액순환에 좋은 수면이나 온욕은 몸의 피로를 회복하고 정상화하여 쾌락을 주기에 슬픔을 완화시킨다고 보았습니다. 몸의 피로를 풀고 마음을 진정시키는 것은 슬픔을 극복하는 데 도움이 됩니다.

5. 진리 관조

아퀴나스는 진리에 대한 사색이야말로 최고의 기쁨이라고 보았습니다. 슬픔의 원인이 유한한 현세의 상실에 집중될 때 발생되기 때문에, 어떤 진리를 사색하면 기쁨을 얻고 일시적인 고통은 어느 정도 잊을 수 있다고 보았습니다. 지혜로운 사람일수록 더욱 효과적이며 아퀴나스는 신학자이기 때문에 당연하지만 여기에는 신앙적인 묵상이 포함됩니다. 순교자 등이 대의를 위해서 고문을 견디고 죽음도 각오할 수도 있는 것은 이 때문이라고 합니다. 진리, 특히 신의 진리를 관조하는 것은 슬픔을 극복하고 영적인 위안을 얻는 데 도움이 됩니다. 신앙은 삶의 어려움을 극복하는 데 큰 힘이 됩니다.

이러한 방법들은 슬픔을 완전히 없애는 것이 아니지만, 슬픔을 극복하고 감정적인 안정을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.